Материалы с меткой: Кровать

Как самостоятельно переворачиваться и садиться в кровати

Как самостоятельно переворачиваться и садиться в кровати

Первоочередные навыки которые должен развить шейник это перевороты в кровати без вспомогательных приспособлений (ремней, петель, рукояток и т.д.), а так же...

Пересаживаемся с коляски на кровать

Пересаживаемся с коляски на кровать

Способ пересаживаться с коляски на кровать и обратно, от Питера, шейник с травмой на уровне С6-С7.

Перелазанье с коляски на кровать и обратно

Перелазанье с коляски на кровать и обратно

Способ перелазанья с коляски на кровать и обратно для шейников, практически без использования трицепсев...

Трансфер с коляски на кровать и обратно

Трансфер с коляски на кровать и обратно

Пробуя пересаживаться с коляски на кровать и обратно на коляску самостоятельно, постепенно эта задача станет легко выполнимой. Мои первый попытки занимали до 25...

Качаем пресс

Качаем пресс

Качаем пресс вместе. Как бы это не делалось, это делается. Движение - жизнь! Упражнение для шейников с травмой С6, С7.

Шейник. Раздеваемся и одеваемся на кушетке

Шейник. Раздеваемся и одеваемся на кушетке

Как удобней одеться, либо раздеться, из различных положений на кровати, кушетке, либо диване. Видео ответит на все эти вопросы, в принципе, всё прекрасно видно и...

Необходимые советы

Необходимые советы

Это видео из рубрики "Важно знать и уметь". Автор показывает способ, если шейник упал со стула, кровати или подобной высоты на пол, что нужно делать и как с него...

Укрепляем позвоночник

Укрепляем позвоночник

Упражнение показанное в данном видео, направленно на укрепление позвоночного столба. Занятие проводиться сидя, с помощником. Травма С5, С6, С7.

Упражнение для рук

Упражнение для рук

Упраждение лежа на боку, используя руку в связке с электродами,...

Пересаживаемся с коляски и обратно

Пересаживаемся с коляски и обратно

Автор данного видео покажет свою технику пересаживания с коляски на кровать и обратно в коляску. С его слов, на это действие у него раньше уходило до 25 минут....

Шейник

Шейник

Подробное видео с чем приходиться сталкиваться ежедневно человеку с травмой шеи. И одновременно ролик демонстрирует самостоятельное решение большинство насущных...

Часть 2. Укрепление позвоночника

Часть 2. Укрепление позвоночника

Упражнение направлено на укрепление позвоночного столба. Травма С5, С6, С7.

Раздеваемся и одеваемся на кровати

Раздеваемся и одеваемся на кровати

Максим покажет как он  раздевается и одевается самостоятельно на кровати. Шейникам с травмой С5, С6, С7.

Травма С2-С3. ЛФК. Ноги

Травма С2-С3. ЛФК. Ноги

Небольшой фрагмент занятий для травмированных С2-С3.  Упражнение заключается в круговом движении ноги, согнутой в колене, по часовой стрелке, после...

ЛФК. Упражнение для плечевого пояса

ЛФК. Упражнение для плечевого пояса

Упражнение на плечи с перекатом на бок, и задержкой в таком положении. Чем медленней делать занятие  тем лучше. Через некоторое время повторите переворот....

Шейник. Ноги ЛФК

Шейник. Ноги ЛФК

Урок от Виталия, о том как правильно распределить нагрузку на ноги, упражнение рассчитано на шейников с С5-С6. Автор подробно всё объясняет, как заниматься с...

Утренняя гимнастика. Часть первая

Утренняя гимнастика. Часть первая

Это видео Шона, его ежедневных утренних разминок. Он делает...

Самое удобное положение

Самое удобное положение

Аарон чувствует наибольший комфорт именно в таком положении, для занятий на ноги.  Подушку нужно ложить под лоб. Но не надо принимать как средство к...

Утренняя рутина. Часть 2.

Утренняя рутина. Часть 2.

Вторая часть утренних сборов, Шон делиться личным опытом. Пристегиваем мешок к ноге, натягиваем шорты, пересаживаемся.