ЛФК

Травма С5. Упражнение на спину стоя

Травма С5. Упражнение на спину стоя

Реабилитация спины, в положении стоя, шейником с травмой С5, С6, С7. Проводиться в два этапа. Первый - усилие проводиться от тренажёра, за счёт натяжителей...

Ходьба на беговой дорожке

Ходьба на беговой дорожке

Упражнение на беговой дорожке с помощью подвесной системы и экзокостюма на ногах, помогающий реабилитировать мышцы при ходьбе. Травма С6, С7.

Качаем пресс

Качаем пресс

Качаем пресс вместе. Как бы это не делалось, это делается. Движение - жизнь! Упражнение для шейников с травмой С6, С7.

ЛФК. Упражнение для плечевого пояса

ЛФК. Упражнение для плечевого пояса

Упражнение на плечи с перекатом на бок, и задержкой в таком положении. Чем медленней делать занятие  тем лучше. Через некоторое время повторите переворот....

Шейник. Ноги ЛФК

Шейник. Ноги ЛФК

Урок от Виталия, о том как правильно распределить нагрузку на ноги, упражнение рассчитано на шейников с С5-С6. Автор подробно всё объясняет, как заниматься с...

Утренняя гимнастика. Часть первая

Утренняя гимнастика. Часть первая

Это видео Шона, его ежедневных утренних разминок. Он делает...

Самое удобное положение

Самое удобное положение

Аарон чувствует наибольший комфорт именно в таком положении, для занятий на ноги.  Подушку нужно ложить под лоб. Но не надо принимать как средство к...

Небольшая нагрузка на плечевой пояс

Небольшая нагрузка на плечевой пояс

Занятие для укрепления плечевых мышц, не требующее больших усилий. С помощью тренажера. Подойдёт шейникам с травмой С4, С5, С6, С7.

Эдди Морено С2 - C3 на велотренажере Ergys 2

Эдди Морено С2 - C3 на велотренажере Ergys 2

Эдди Морено в Beyond The Chair спортзале, занимается на функциональном велотренажере Ergys 2 с электрической стимуляцией. У Эдди травма шейного отдела на уровне...

Упражнение с электросимуляцией мышц

Упражнение с электросимуляцией мышц

Следующее занятие на брюшные мышцы, которые дополнительно стимулированы электроприбором, для более сильных сокращений мышц живота. Травма С5, С6, С7. Занятие...

Травма С-4 С-5. Упражнения на подвесах для рук

Травма С-4 С-5. Упражнения на подвесах для рук

Занятие для шейника с травмой С4, С5, С6, С7. Маховые движения взад-вперёд согнутой руки на двух подвесках.  Обратите внимание, для полного завершения...

Качаем пресс с помощью гантелей и утяжелителей

Качаем пресс с помощью гантелей и утяжелителей

Разрабатываем мышцы пресса подъемами торса из положения лёжа.

Комплекс упражнений. ЛФК

Комплекс упражнений. ЛФК

Сергей показывает свой комплекс упражнений для шейника с травмой С6, С7. Подробные комментарии, рекомендации, наглядная демонстрация. В комплекс входят...

Тянем связки спины, бедер, коленей.

Тянем связки спины, бедер, коленей.

Во избежание появления контрактур, необходимо ежедневно уделять 15-20 минут растяжке. Естебан показывает как необходимо тянуть связки спины, бедер и склоненных...

ЛФК. Упражнение на спину

ЛФК. Упражнение на спину

Упражнение с нагрузкой на спину (поясничный отдел), и неполная на плечи, шею и стопы ног. Занятие  проводиться с помощником. Травма С5, С6, С7.

ЛФК. Комплекстное упражнение Часть 4

ЛФК. Комплекстное упражнение Часть 4

Следующее комплекстное упражнение для шейников с травмой С5, С6, С7. Заключается в самостоятельном подъёме, с положения лёжа на животе, на руки и колени, дальше...

Учимся сидеть

Учимся сидеть

Упражнение на выработку удержания равновесия после травмы С5, С6, С7. Для этого занятия понадобиться упор, подойдёт диван, кровать и прочее. И обязательно...

Подключаем мышцы спины и пресса

Подключаем мышцы спины и пресса

Разработка мышц спины и пресса, при высоком уровне травмы шеи.
Упражнения с мячем

Упражнения с мячем

Несколько упражнений с мячем. Мяч хороший спортивный инвентарь для статичных упражнений и на баланс.

ЛФК. Занятие для ног дома.

ЛФК. Занятие для ног дома.

Наглядно показано как в домашних условиях сделать упражнение для ног, с помощью сподручных средств собрать самодельный тренажёр. И главное, с таким тренажёром...