ЛФК

ЛФК. Комплекстное упражнение. Часть II

ЛФК. Комплекстное упражнение. Часть II

Следующее комплексное упражнение ЛФК. Здесь нагрузку получают пресс, спина, шея, плечи. Травма С5, С6, С7.

Реабилитация шейника

Реабилитация шейника

Ещё один комплекс упражнений, на этот раз для спины и рук. Основная нагрузка конечно - спина в этих упражнениях. Для травмы спинного мозга С5, С6, С7.

Разрабатываем кисти и пальцы. Часть 1.

Разрабатываем кисти и пальцы. Часть 1.

Упражнения от Виталия на разработку рук, кистей, пальцев. На личном опыте.

Упражнения на полу с гантелями и несколько упражнений для спины и пресса

Упражнения на полу с гантелями и несколько упражнений для спины и пресса

Сергей показывает ряд упражнений на полу с гантелями и упражнения на пресс и спину вставая и опускаясь на четвереньки.

Как шейнику самостоятельно спуститься с кушетки на пол и вскарабкаться обратно

Как шейнику самостоятельно спуститься с кушетки на пол и вскарабкаться обратно

Отличный пошаговый пример как шейнику самостоятельно спуститься с кушетки на пол и вскарабкаться обратно.
Схема еженедельных тренировок от Шона: Часть 1. На тренажёре.

Схема еженедельных тренировок от Шона: Часть 1. На тренажёре.

В этом видео я покажу мои еженедельные тренировки. Я занимаюсь 2 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в хорошей форме для регби. Такие тренировки помогут...

Схема еженедельных тренировок от Шона: Часть 2. С утяжелителями.

Схема еженедельных тренировок от Шона: Часть 2. С утяжелителями.

Это второе видео в котором я покажу мои еженедельные тренировки. Я занимаюсь 2 раза в неделю, чтобы поддерживать себя в хорошей форме для регби. Такие тренировки...

Уражнение на спину и пресс

Уражнение на спину и пресс

Следующее упражнение на спину, пресс, шею и руки. Заключается в фиксации рук под коленями, и перекатом на спину из положении сидя. Желательно такого рода занятие...

Качаем пресс на тренажере

Качаем пресс на тренажере

Упражнение на мышцы живота сидя с помощью тренажера. Травма С5, С6, С7. Так же продемонстрированы различные виды тренажёров для реабилитации шейников.

Еженедельные тренировки. Часть первая

Еженедельные тренировки. Часть первая

В этом видео еженедельные тренировки Шона....

Пересаживаемся на вертикализатор EZ Stander

Пересаживаемся на вертикализатор EZ Stander

Тренажер-вертикализатор EZ Stander имеет достаточно сложную конструкцию, в которую без отработанного навыка быстро не впрячься, Чак показывает как шейнику...

Как шейнику самостоятельно вскарабкаться на кушетку

Как шейнику самостоятельно вскарабкаться на кушетку

Как шейнику самостоятельно вскарабкаться на кушетку

Разрабатываем кисти и пальцы. Часть 3.

Разрабатываем кисти и пальцы. Часть 3.

Упражнения от Виталия на разработку рук, кистей, пальцев. На личном опыте.

Встаем и ходим в аппаратах с ходунками

Встаем и ходим в аппаратах с ходунками

С помощью аппаратов, которые жестко фиксируют колено и голеностоп, можно отрабатывать первые шаги.

ЛФК. Комплекстное упражнение. Часть 3

ЛФК. Комплекстное упражнение. Часть 3

Следующее упражнение состоящее из комплекса нагрузок на разные части тела.  Ходьба на четверинках нагружает руки, кисти, плечи, ноги и спину.  С первых...

Первые шаги

Первые шаги

Первые шаги в аппаратах на брусьях.

Приседание на тренажере.

Приседание на тренажере.

Полное приседание на тренажере с помощником. Уровень травмы для этого упражнения С4, С5, С6, С7.

ЛФК. Комплекстное упражнение

ЛФК. Комплекстное упражнение

Упражнение показанное в данном видео направлено сразу на несколько участков тела. Это одновременная нагрузка на плечи спину и шею. Но лучше помнить, приступая к...

Тренировка мышц спины

Тренировка мышц спины

Упражнение на мышцы спины, выполняется на четвереньках, несколько 3-и подхода по 10-12 раз.

Тренировка трицепса

Тренировка трицепса

Тонкая проработка трицепса на замыкание локтевого сустава.