C7

Учимся сидеть на подвесах

Учимся сидеть на подвесах

Упражнение с помощником, направленное на поддержку с помощью подвесов-резинок, для устойчивого вертикального положения сидя. Шейникам С5, С6, С7.

Реабилитация шейника. Травма С7

Реабилитация шейника. Травма С7

Реабилитация (травма С7). Упражнение лежа на животе, упор на локти, и поочерёдно вытягивая руки вперед. Это занятие лучше делать с помощником. Со слов автора,...

Три способа зажечь зажигалку

Три способа зажечь зажигалку

Три вида упора для того что-бы зажечь зажигалку руками самостоятельно, шейнику с травмой С6, С7.

Шейник. Учимся садиться

Шейник. Учимся садиться

Упражнение реабилитации на  принятие положения сидя. При выполнении этого занятия необходима поддержка помощника. Особое внимание на способ фиксации левой...

Разрабатываем шейные мышцы

Разрабатываем шейные мышцы

Приспособление для занятий на мышцы шеи в домашних условиях. Важно подобрать удобный валик под грудь, не высокий но и не низкий, что бы была оптимальная дистанция...

Отжимания на тренажёре

Отжимания на тренажёре

Следующее занятие на тренажёре - подтягивание с помощью рук снаряда вниз. Желательно иметь фиксирующие...

Отжимания на кушетке

Отжимания на кушетке

Вид отжимания на кушетке, либо подобной горизонтальной плоскости, для шейников С5, С6, С7, с частичной парализацией. Здесь работают только руки и спина. Почему...

Результаты упражнений

Результаты упражнений

Поразительные результаты шейника с уровнем травмы С4, в ходе восстановления,  реабилитации, занятий ЛФК. Его пример не может не мотивировать. Тем более что...

Реабилитация. Травма С7

Реабилитация. Травма С7

Реабилитационное упражнение для травмы С7. Стоя на четверинках, поочерёдно переставлять ладони вперёд и так же ставить их  обратно. Это упражение проводиться...

С5. Занятие с гантелями

С5. Занятие с гантелями

Упражнение с гантелями небольшого веса, с фиксирующими  перчатками, позиция - лежа на спине, ладони вместе, махи снарядами из-за головы, т.н. неполный...

Локомат. Шейник С5

Локомат. Шейник С5

Реабилитационные упражнения с помощью локомата. Верхняя часть тела закреплена достаточно жестко, с помощью подвесов и корсета, тогда как ноги имеют хорошую...

Травма С5. Упражнение на спину стоя

Травма С5. Упражнение на спину стоя

Реабилитация спины, в положении стоя, шейником с травмой С5, С6, С7. Проводиться в два этапа. Первый - усилие проводиться от тренажёра, за счёт натяжителей...

Травма С-4 С-5. Упражнения на подвесах для рук

Травма С-4 С-5. Упражнения на подвесах для рук

Занятие для шейника с травмой С4, С5, С6, С7. Маховые движения взад-вперёд согнутой руки на двух подвесках.  Обратите внимание, для полного завершения...

Качаем пресс на тренажере

Качаем пресс на тренажере

Упражнение на мышцы живота сидя с помощью тренажера. Травма С5, С6, С7. Так же продемонстрированы различные виды тренажёров для реабилитации шейников.